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今日のレッスン:平成24年10月17日(水)

今日は仕事が早く片付いたので早めにスタジオに行ったら、ちょうどストレッチクラスの開始時間

なので、一緒に参加させてもらうことにしました

最初は、足をブラブラしたり、頭をトントン叩いたり、耳を引っ張ったりしてストレッチ。
その後、セラバンドを使ってつま先を伸ばしたり、アンデオールのストレッチをしました。
20121017(1)

その後は、バーオソルです。

こちらは仰向けに寝て前にジュテ。これは「腸腰筋」を鍛えるのにピッタリのトレーニングだそうです!
20121017(2)

そして、股関節を開くには、寝てプリエをしたりするのがイチバンだそうです。腰のS字カーブが浮かないように注意して!
また、両肩、両おしりを床につけて、四角の形が崩れないように!!
アンデオールしながら足を横に出す時は、小指を床につけるように・・・
20121017(3)

これは、佐々木先生のレッスンで習ったもの
横向きに真っすぐになると、これまでのレッスンでどれだけ体幹が鍛えられたか?が分かります。
みんな随分真っすぐになりました
20121017(4)



さてさて、1時間のストレッチクラスがおわると、いよいよ本日のレッスンスタートです。
なんと今日は6人
まこちゃん、ピーマン、クロワゼ、ロール、アリス、benihoppe。

今日のバーレスンでクララ先生に言われたのが「体を引き上げること」
「あと2〜3センチ背を伸ばす感じで、上に伸びるとキレイに見える」とのこと。みんなでやってみます。
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さて、バーが終わるともうヘトヘト。
こ〜〜〜んなかんじでダラ〜〜〜〜ンとなっちゃいます
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センターです。人数が少ないのですぐに順番が回ってきます
コチラは鏡越しのまこちゃんとピーマン。
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さて、こちらは何をしているかというと・・・
ピーマンが前を指差して、誰かに「前に出たら?」とオススメしています。
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クララ先生も呼んでいます。
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そうです。
ちょっと可哀想だけど、今日のトップバッターはこのコ
みんなに見守られて1人で踊ることになりました。
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でも、そんなプレッシャをはねのけて堂々たる踊りっぷり
見守る姉の姿がとっても微笑ましいデス
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今日の〆はこの写真!
軽々ひょいっとY字バランス!! しかもすっごい笑顔です
20121017(18)
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Author:benihoppe
平成16年4月からクラシックバレエを始めて14年目。バレエの音楽もストイックなところも大好きです。一緒にレッスンする仲間が増えるように、生徒目線のブログを始めました。

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