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今日のレッスン:平成28年8月11日(水)

暑い日が続きますネ
発表会は終わりましたが、夏休み中だからでしょうか?
レッスンは14人と大盛況!

今日はバーの途中で半分に分かれる場面があったので、いつのは撮れないバーの写真が撮れました!
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さて、今日は「手・腕」の使い方を重点的に
手を伸ばして捻ると、脇の下で筋肉が持ち上がるところがあります。ここをホールドすると脇がぐにゃぐにゃしなくなります。
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手を支えるのは、肩甲骨、脇。だから、二の腕が疲れることはないハズです。
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次は、手を伸ばすため、手のひらをフレックスにしてみました。
足とおんなじで、手のハムストリング?も痛い‼︎
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手の筋を伸ばすこんなストレッチも大事ですネ。
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それでは、改めて、正しい腕のかたちをつくってみます。
両方から手を引っ張りますが。ちゃーーんと丸く。
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おさらいです。
こんな風に手を縮めてはダメ
201608109.jpg

手は伸ばしながら、丸く
2016081010.jpg

手が下に落ちると手が短く見えるので気をつけて!
2016081011.jpg

では、改めて、両方から引っ張ってみます。
引っ張りながら、丸く。
美しい手のかたちができました
2016081012.jpg

これからも上達に向けて一歩一歩がんばりましょーーーー‼︎
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Author:benihoppe
平成16年4月からクラシックバレエを始めて14年目。バレエの音楽もストイックなところも大好きです。一緒にレッスンする仲間が増えるように、生徒目線のブログを始めました。

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