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今日のレッスン:平成29年3月11日(土)アダルトビギナー

水曜日のレッスンになかなか行けないため、
土曜日の「アダルトビギナー」に参加しました。

まずはストレッチから。
足の指は1本づづ伸ばして回します。
ルルヴェのとき指に力が入って曲がらないように、指伸ばしはとっても大事です!(byクララ先生)
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バーも基本を丁寧に。
4番プリエは両足平行になるようにチェッックです!
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そして、かかとが上がるとき、後ろ足の小指が床から浮かないように!
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バーレッスンの後には再度ストレッチです。
おしり歩きは大臀筋をほぐすのにとっても効果的です。
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キンダーちゃんも途中から臨時参加です♪
コレ、硬い人は時間をかける必要があるので、
テレビをみながら10分頑張りましょー(byクララ先生)
201703114.jpg

次は、骨盤をたてて前屈です。
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背中伸ばしたまま。。。
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さすがキンダーちゃん。柔らかいです♪
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大人も負けてません。
背中伸ばしたまま。。。
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柔らかくて羨ましいです♪
201703115.jpg

このクラスのセンターは少しだけ。
トンべ・パドブレ、シャッセ、ソテなどベーシックなパですが、基本がしっかりできます。
201703112.jpg

いつもより少し短い1時間半のクラスですが、じんわり効きます。
初心者の方にはオススメのクラスです♪


次のクラスはキンダーちゃん。
全員そろって最初のごあいさつ
2人の先生、頑張って
201703111.jpg


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平成16年4月からクラシックバレエを始めて14年目。バレエの音楽もストイックなところも大好きです。一緒にレッスンする仲間が増えるように、生徒目線のブログを始めました。

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